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Gesund durch Meditation: Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR

Mit die­ser voll­kom­men über­ar­bei­te­ten und aktua­li­sier­ten Neu­aus­ga­be der belieb­ten Kurz­fas­sung des MBSR-Klas­si­kers wird eine Erfolgs­ge­schich­te fort­ge­setzt. MBSR (mind­ful­ness-based stress reduc­tion) ist ein wis­sen­schaft­lich geprüf­tes Acht­sam­keits­trai­ning bestehend aus Medi­ta­tio­nen, Atem- und Yogaübungen.

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Preis: 10,99 € (Kind­le), ab 12,99 € (Taschen­buch), 13,30 € (Audio-CD)

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Im Alltag Ruhe finden: Meditationen für ein gelassenes Leben

Medi­tie­ren kann man im Gehen, im Ste­hen und im Lie­gen, zu Hau­se und unter­wegs, beim Trep­pen­stei­gen und sogar beim Geschirr­spü­len. Der welt­be­kann­te Medi­ta­ti­ons­leh­rer Jon Kabat-Zinn bie­tet eine Fül­le von Übun­gen, durch die man ler­nen kann, alle Situa­tio­nen im Leben mit erhöh­ter Acht­sam­keit und Ruhe zu meistern.

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Preis: 4,99 € (Kind­le), 9,99 € (Taschen­buch), 4,95 € (Hör­buch), 9,19 € (Audio-CD)

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Meditation für Anfänger: + CD mit 6 geführten Meditationen für Einsicht, innere Klarheit und Mitempfinden: Inklusive einer CD mit sechs geführten … Einsicht, innere Klarheit und Mitempfinden

In sei­ner gewohnt offe­nen Art legt der Medi­ta­ti­ons­leh­rer und Best­sel­ler­au­tor Jack Korn­field hier eine Anlei­tung zur Medi­ta­ti­on vor. Unab­hän­gig von Kon­fes­si­on oder Glau­ben erlaubt sie dem inter­es­sier­ten Leser, Schritt für Schritt inne­re Klar­heit und Gelas­sen­heit zu ent­wi­ckeln – Qua­li­tä­ten, die bei der Meis­te­rung unse­res hek­ti­schen All­tags von unschätz­ba­rem Vor­teil sind.

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Preis: 13,99 € (Kind­le), ab 16,99 € (Buch)

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Mach mal Platz im Kopf: Meditation bringt’s!

Der ehe­ma­li­ge bud­dhis­ti­sche Mönch Andy Pudd­icom­be bringt Medi­ta­ti­on in den moder­nen, hek­ti­schen All­tag, und das ganz ohne spi­ri­tu­el­le Kli­schees. Jung, hip, erfri­schend: Medi­ta­ti­on, aber ganz ohne Lotus­sitz, Om und Räu­cher­stäb­chen – in nur 10 Minu­ten am Tag.

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Preis: 9,99 € (Kind­le), 9,99 € (Taschen­buch)

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Gelassen wie ein Buddha: Meditationen und Achtsamkeitsübungen für 52 Wochen

Immer mehr Men­schen erken­nen den Wert bud­dhis­ti­scher Übungs­pra­xis. Der neu­ar­ti­ge Tisch­auf­stel­ler bie­tet allen Inter­es­sier­ten einen leich­ten wie fun­dier­ten Ein­stieg. Gelas­sen wie ein Bud­dha funk­tio­niert wie ein Kurs, der den Leser ein Jahr lang mit Acht­sam­keits­übun­gen für den All­tag, Medi­ta­tio­nen sowie Übun­gen zum Umgang mit schwie­ri­gen Gefüh­len begleitet.

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Preis: 9,99 € (Spi­ral­bin­dung)

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Search Inside Yourself: Optimiere dein Leben durch Achtsamkeit

Goog­le zählt welt­weit zu den Kon­zer­nen mit der höchs­ten Mit­ar­bei­ter­zu­frie­den­heit. Eines der Erfolgs­prin­zi­pi­en ist das revo­lu­tio­nä­re Selbst­ent­wick­lungs­pro­gramm Search Insi­de Yourself, das Goog­le-Vete­ran Cha­de-Meng Tan zusam­men mit renom­mier­ten Wis­sen­schaft­lern wie Jon Kabat-Zinn und Dani­el Gole­man entwickelte.

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Preis: 8,99 € (Kind­le), ab 8,53 € (Buch), 9,99 € (Taschen­buch)

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Buddhas 3 Fragen: Mit Achtsamkeit, Dankbarkeit und Großzügigkeit das Leben verwandeln

Drei bud­dhis­ti­sche Fra­gen füh­ren zum Glück. 1. Wofür bin ich heu­te dank­bar? Die­se Fra­ge lenkt die Auf­merk­sam­keit auf die Geschen­ke, die uns das Leben täg­lich macht und schult so den Blick für das Posi­ti­ve. 2. Was konn­te ich heu­te schen­ken? Hier geht es um die eige­ne Groß­zü­gig­keit bzw. die Fähig­keit, unser Herz zu öff­nen und uns mit­füh­lend mit ande­ren zu verbinden.

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Preis: ab 10,87 € (Bro­schiert)

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Meditation für Neugierige und Ungeduldige

Medi­ta­ti­on ist nicht nur für ruhi­ge Men­schen geeig­net. Gera­de die­je­ni­gen, die Schwie­rig­kei­ten damit haben, ein­fach still zu sit­zen, wer­den reich belohnt, wenn sie sich auf das Aben­teu­er der Medi­ta­ti­on ein­las­sen. Medi­ta­ti­on befreit den Geist von Bal­last und ver­fei­nert die Wahr­neh­mung. Wer medi­tiert, ist mehr im Ein­klang mit sich selbst und lässt sein Leben nicht mehr von Sor­gen und Ängs­ten beherrschen.

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Preis: ab 3,78 € (Buch)

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